Hatha Yoga

Hatha Yoga is een specifieke tak van yoga die we graag uitoefenen bij MoveToo in Breda. Deze soort yoga bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest maar vooral over het lichaam. Men bedoelt vaak Hatha Yoga wanneer men over yoga spreekt.

Inhoudelijk

Hatha yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken. Hatha yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana’s. Meditatie is een voor veel yogi’s een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. Hatha yoga kent eveneens enkele series, waarvan de Zonnegroet de bekendste is.

Waarom Hatha Yoga

Hatha Yoga is vooral een populair middel om te onthaasten of stress te verminderen. Daarnaast wordt aan de technieken ook een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen en treedt er in het algemeen een versoepeling van het lichaam op.Het doel van hatha yoga is in het Westen is daarom vooral het bevorderen van de gezondheid en het welbevinden.