Trainingsvormen

Bekijk Onze fitness trainingen

Personal training

Fitness trainingen op maat, begeleiding, advies en meer. Onze professionals doen er alles aan om jou te helpen je doelen te bereiken.

Duo lessen

Met z’n tweeën aan de slag om je doelen te behalen? Ook dat kan! Je bereikt hetzelfde als met de personal training, maar dan samen!

groepslessen

In de buitenlucht sporten met bootcamp training, of ga je tot het uiterste in de core stability & spinning trainingen.

Waar ben je naar op zoek?

We helpen je graag

Je kunt bij ons terecht voor verschillende soorten fitness trainingen. Wil je zelf of samen jouw doelen behalen met een personal trainer? Of ga je tot het uiterste in een van onze groepslessen? In onze sportschool is alles mogelijk, zelfs online coaching. Twijfel je nog of onze fitness trainingen wat voor jou zijn? Kom langs voor een gratis nulmeting en wij kijken wat we voor je kunnen doen en hoe we je doelen op een leuke effectieve manier kunnen behalen.

Klaar voor het behalen van jouw doel?

Maak een afspraak voor een gratis nulmeting

Onze fitness trainingen

Personal training

Personal training is voor iedereen die onder begeleiding, op een veilige en verantwoorde manier zijn of haar doelstelling wil bereiken.

Personal Training is een structurele, één op één functionele fitnessbegeleiding door een gediplomeerd Personal Trainer. Door persoonlijke begeleiding blijft je motivatie op pijl en kun je gericht werken aan je eigen doelen. Aan de hand van een assessment (kennismaking waarin een aantal onderwerpen zoals persoonlijk- en medisch verleden, lifestyle, doelstelling, lichaamshouding etc. wordt bekeken) zullen fitness trainingen op maat voor je worden gemaakt.

Een groot verschil tussen Personal Training en reguliere fitnesstraining is, dat we het lichaam functioneel gaan belasten. Op deze manier leren we de spieren samen te werken (bewegingen in het dagelijks leven) in plaats van de spieren geïsoleerd te belasten (traditionele krachtapparatuur).

Niemand is precies hetzelfde, iedereen heeft zijn of haar eigen leefwijze, achtergrond en fysiek. Bij de personal trainingen bij MoveToo krijg je niet alleen persoonsgerichte aandacht en mental coaching, ook besteed je precies de tijd die nodig is om jouw hoogst haalbare doelen werkelijkheid te maken. Hierbij zijn training, voeding, rust en motivatie minstens even belangrijk. Op de lange termijn resulteert dit in een mentaliteitsverandering waar je écht wat aan hebt.

DUO lessen

Met Duo Training krijg je hetzelfde als bij de Personal Training alleen sport je dan samen en ben je een stuk goedkoper uit.

De Duo Training is in circuitvorm, waarbij gebruik wordt gemaakt van diverse trainingsmethoden. Zie het als een totaalpakket, met een diversiteit aan trainingsprincipes van een gespecialiseerde personal trainer, voedingsadvies, motivatie, maar ook zeker jouw lifestyle. Hoe houd je deze goede gewoontes vast?

De persoonlijke doelstelling, daar draait het om. Om deze te behalen zul je moeten werken aan je fysieke gezondheid. Je conditie, gewicht of figuur zal niet veranderen door niets te doen aan je fysieke gesteldheid. Door het toedienen van trainingsprikkels zal jouw uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, lenigheid en coördinatie verbeteren waardoor je lichaam zich verder zal aanpassen. Dit resulteert dat uw conditie verbetert, je gewicht vermindert en je figuur verandert.

Geef toe: in deze moderne maatschappij kom je steeds minder aan jezelf toe. Fysiek spreken we ons lichaam minder aan, terwijl stress alleen maar toeneemt. En bovendien: tijd is geld. Wie maakt nog tijd om aan zichzelf te werken en wie kan het individueel nog opbrengen?  Dat is waar een Personal Trainer het verschil maakt, dat is waar MoveToo in Breda het verschil maakt.

Personal training op locatie

Je kent het wel, te weinig uren in een etmaal. Maar problemen zijn er om opgelost te worden: MoveToo komt naar je toe.

Het enorme voordeel aan personal training is dat het om jouw en jouw alleen gaat. Daarom is het niet van belang waar er getraind wordt, het belangrijkste is dat jij je doelen behaalt op een goede, leuke en effectieve manier behaalt. Dat is precies wat wij bieden!

Je hoeft niet naar onze sportschool in Breda te komen, onze personal trainers komen naar jouw huis. Naar aanleiding van een vooraf afgenomen assessment met een aantal testjes en metingen wordt er een persoonlijk plan van aanpak opgesteld. Op basis hiervan kun je lekker aan de slag samen met je personal trainer zonder je huis te verlaten.

groepslessen

Wil je liever een van de groepslessen volgen?
We bieden je verschillende mogelijkheden om in onze sportschool of buiten te sporten.

Core Stability & Spinning, het is meer dan een spinning les. In onze sportschool in Breda halen we graag het uiterste uit spinning. Naast het trainen van je benen en armen wordt er in deze lessen ook aandacht besteed aan de kern. De kern is de volledige torso, inclusief de interne organen. Wij vinden dit een van de belangrijkste gedeelten van het lichaam om te trainen. Het trainen van je kern in combinatie met een Spinningles is dan ook echt een killer-combo en een groot favoriet bij MoveToo Personal Training in Breda.

Het belang van de kern
Veel mensen denken dat de armen en benen alle taken verrichten, maar in feite maakt de kern dit mogelijk door stabilisatie en krachtoverbrenging. Naast de genoemde stabilisatie voor bewegen, bukken, tillen, draaien, trekken, duwen etc. heeft de kern nog enkele taken. Dit zijn het beschermen van het centraal zenuwstelsel en de interne organen, het ondersteunen van de organen en het ondersteunen van de bloedcirculatie. Een goede kern ondersteunt de pompfunctie van het hart en de circulatie door de organen bij bewegen. Dit is dan ook waarom we in onze spinning lessen maar ook bij personal training ons altijd bewust zijn van de kern van jouw lichaam.

Voordelen van een sterke kern
Als de kern niet goed functioneert kun je niet goed herstellen van blessures zoals rugklachten maar ook in de schouders armen en benen. Verder kan het incontinentie, darmklachten en een verkeerde ademhaling veroorzaken. Omgekeerd kunnen buikklachten of ziektes ook de Core Stability verstoren en zo rugklachten mee in stand houden. Je begrijpt nu wel hoe belangrijk de functie van je kern is. Core Stability training begint met het testen van de functie van de kern. Als deze gestoord is dan kunt u met oefeningen deze verbeteren. Onze strategie is eerst de Core Stability herstellen en daarna pas kracht- en conditietraining gaan doen. Dit is de reden waarom veel mensen ondanks eindeloos oefenen in de sportschool niet herstellen.

De perfecte combinatie
Dus de Core Stability als basis en de Spinning als aanvulling voor de conditie en vetverbranding. Spinning is staand of zittend fietsen op een speciaal daarvoor bestemde fiets waarbij muziek gebruikt wordt onder leiding van een Spinning Instructeur. Tijdens het Spinning past de sporter zelf de weerstand van de fiets aan. Dit gebeurt middels een schroef die als het ware een rem tegen het vliegwiel aandrukt. Afhankelijk van het tempo van de muziek en de soort oefening wordt er met meer of minder weerstand gefietst.

Oefeningen met inhoud
De spinning oefeningen kunnen bestaan uit o.a. vlakke weg, zittende of staande klim, jumps, freezing, running, sprint etc. Omdat er veel verschillende ritmes in een Spinningles gebruikt worden en door de diverse zittende en staande technieken ontstaat een positief trainingseffect op hart, longen en beenspieren. De weerstand kan per individu verschillend afgesteld worden, hij of zij bepaalt zelf de zwaarte van de training, eventueel met gebruik van een hartslagmeter.

Dit is DE ultieme combinatie voor het beteren van onze conditie en verbranden van calorieën.

Heb je interesse, maak dan een afspraak voor een GRATIS proefles!

Lesrooster:
– maandag 19.30 – 21.00 uur
– dinsdag 19.30 – 21.00 uur
– woensdag 19.30 – 21.00 uur
– donderdag 19.30 – 21.00 uur
– zaterdag 09.00 – 10.30 uur

 

Bij het “Conditie Boksen” combineren we verschillende elementen van het boksen en fitnessoefeningen. Op deze manier trainen we de algehele conditie en toning.

We leren je de techniek, we werken aan je conditie en zullen je motiveren om door te zetten. In tegenstelling tot vele andere vormen in de vechtsport is er bij “Conditie Boksen” geen fysiek contact. Bij ons draait het vooral om Fun, Conditie, Techniek, Afvallen en Kracht.

“Conditie Boksen” is voor zowel mannen als vrouwen, voor zowel beginnende als gevorderde sporters, iedereen is welkom!

Vanwege de huidige Corona maatregelen is er per les ruimte voor maximaal 4 deelnemers en 1 instructeur.

Heb je interesse, maak dan een afspraak voor een GRATIS proefles!

Lesrooster:
– dinsdag 18.00 – 19.00 uur
– donderdag 18.00 – 19.00 uur

 

YIN YOGA
Yin yoga is een rustige vorm van Yoga. De houdingen worden langer aangehouden. En zijn voornamelijk zittend en liggend. Anders dan andere yoga vormen waar de aandacht gericht is op de spieren, ligt Yin bij de aandacht bij het versterken en versoepelen van de bindweefsel en de gewrichten.  Omdat je langer in een houding zit, kun je yin ook zien als een bewegende vorm van meditatie. Er is aandacht voor lichaam en geest. Je kunt rustig je grenzen verkennen met Yin omdat het een van de rustigste vormen van Yoga is. Daardoor bestaat er een mogelijkheid dat er emoties of gevoelens los kunnen komen. Waardoor het zelf vermogend herstel van je lichaam ten goede komt. Juist in deze tijden waar de nadruk vooral ligt op doen, iets willen bereiken, altijd onderweg zijn, is Yin yoga een fijne en mooie manier om te verzachten en naar binnen te keren. Inchecken bij jezelf en te voelen hoe het écht met je gaat. Is dit een mooie manier om ermee bezig te ‘Zijn’. 

EASY FLOW YOGA
Easy Yoga is een combinatie van zit en staande houdingen. Die in een rustige flow zullen zijn. Alle yogahoudingen ligt de aandacht op de adem en het voelen van je lichaam. Dit is een combinaties van Yang en Yin yoga. Hier werken we met de spieren aan en ontspannen.

Heb je interesse, maak dan een afspraak voor een GRATIS proefles!

Lesrooster:
– woensdag 09.30 – 10.30 uur 

Bootcamp is een training in groepsverband. Sporten in de buitenlucht onder begeleiding van een van onze gecertificeerde trainers en daarmee werken aan je persoonlijke doelstellingen.

Back to basics
De bootcamp van MoveToo in Breda is een 1 uur durende vasculaire en spierversterkende full body workout is voor mannen en vrouwen en voor alle niveau’s. Niets geen luxe sportscholen, maar hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de natuur. Het verbranden van calorieën, opbouwen van conditie, kracht, souplesse en explosiviteit. Lekker bootcampen in de buitenlucht, niet moeilijke doen maar back to basics.

Afvallen door Bootcamp
Meedoen aan onze bootcamp is ook een goede manier om te werken aan je ideale gewicht! Doordat je op een speels en actieve manier bezig bent werk je op een makkelijke manier aan je lichaam. Een bootcamp zorgt door de combinatie van kracht- en conditietraining ervoor dat het een effectieve manier is om af te vallen en je lekkerder te voelen.

Uitdaging in de natuur
Onze bootcamp training draaien om sporten met plezier. Lekker actief bezig zijn in de buitenlucht in een natuurlijke en uitdagende omgeving.

Wanneer?
Onze bootcamp trainingen zijn alleen op afspraak.